東京自由行5天4夜行程2026：第一次去東京的順路排法與交通攻略

規劃東京自由行行程，最常見的問題是景點太多、排完才發現每天都在東西兩頭來回跑。這份東京五天四夜行程採用「一天一區」的順路排法：把淺草、築地月島、原宿澀谷新宿、上野秋葉原各排一天，並標出每天該用 Suica 還是地鐵券，第一次去東京也能照表走。每一天都附上延伸閱讀，想深入某個主題可以直接點進去。

東京自由行行程總覽：5天4夜一張表

GO TOKYO 官方建議，想悠閒走完東京主要景點至少需要5天，並建議把相近的地點分組排在同一天^[1]。以下行程參考這個原則，再依台灣旅客常見的航班時間調整。

各景點的票價與開放時間整理在東京景點推薦2026，這篇專注在順序與動線。

出發前準備：機票、住宿與交通卡

從台灣出發，桃園機場可飛成田或羽田，台北松山機場有飛羽田的航線，高雄、台中也有飛東京的航班，飛行時間約3小時上下。JNTO 說明，成田機場有 N'EX 與京成 Skyliner 往返市區，羽田則可搭單軌電車、電車或巴士^[2]。

出發前先完成這幾件事：

1. 住宿選區：這份行程以新宿或上野為據點最順，各區比較請看東京住宿推薦區域。
2. 入境手續：先在 Visit Japan Web 登錄，步驟見Visit Japan Web教學。
3. 網路與交通卡：手機開 eSIM、綁好 Suica，參考日本eSIM怎麼選與西瓜卡Suica教學。
4. 完整清單：證件、App、插頭等一次確認，見日本自由行行前準備清單。

Day 1：抵達東京、新宿都廳免費夜景

第一天的重點是順利進市區、放好行李，晚上輕鬆逛。

• 成田進出：GO TOKYO 標示成田到上野約45分鐘、到東京站約60分鐘、到新宿約90分鐘^[5]。
• 羽田進出：京急到品川、單軌電車到濱松町都在15分鐘內，再轉山手線。

機場到市區的票價比較、Tokyo Subway Ticket 與 Suica 的選擇，都整理在東京自由行交通攻略。

傍晚到新宿西口的東京都廳，45樓展望室高202公尺、免費入場，開放到22:00（最後入場21:30）^[3]，是第一晚最省力的夜景行程。晚餐可在新宿站周邊找拉麵或居酒屋。

Day 2：淺草寺、隅田川與東京晴空塔

第二天集中在東京東部，下町與現代地標一次看完。今天和明天都以地鐵移動為主，建議從今天開始啟用 Tokyo Subway Ticket 48小時券，2026年3月14日起成人價為 1,500 日圓（約NT$308）^[4]。

1. 上午 8:00 淺草寺：早點到雷門拍照，再走仲見世通買人形燒、仙貝。
2. 中午 淺草午餐：天丼、蕎麥麵是淺草老店常見的選擇。
3. 下午 隅田川散步：沿河往東，步行過橋到東京晴空塔，也可搭一站地鐵到押上。
4. 傍晚 晴空塔展望台：建議先在官網買夕陽時段的日期指定票，下樓後在晴空街道逛街吃晚餐。

Day 3：築地場外早餐、銀座、豐洲與月島文字燒

第三天是美食日，從早吃到晚。

1. 上午 9:00 築地場外市場：GO TOKYO 建議 9點至13點前往，週三、週日與國定假日很多店休息^[6]，排行程時避開這幾天。市場禁止邊走邊吃，買了就在店前吃完。
2. 上午 銀座：從築地步行即可到銀座，逛百貨與老字號名店。
3. 下午 豐洲 teamLab Planets：搭地鐵有樂町線到豐洲站，赤腳體驗沉浸式藝術，展期到2027年底，記得先上官網預約時段。
4. 晚上 月島文字燒：有樂町線從豐洲回到月島只要幾站，在80家以上的文字燒店中挑一家晚餐。

築地吃法、文字燒怎麼煎、拉麵與壽司怎麼選，詳見東京美食推薦。

Day 4：明治神宮、原宿表參道、澀谷 SHIBUYA SKY

第四天在西部，景點都在JR山手線上，相鄰站只要幾分鐘，刷 Suica 即可，不必買地鐵券。

1. 上午 明治神宮：從原宿站走進參道，森林步道清晨最安靜，參拜免費。
2. 中午 原宿竹下通：可麗餅與年輕潮流小店集中的街道。
3. 下午 表參道：往澀谷方向一路逛，精品建築林立。
4. 傍晚 澀谷十字路口與 SHIBUYA SKY：先在地面感受全向十字路口，再上頂樓露天展望台看夕陽。根據 GO TOKYO 資料，成人網路預售 15:00 後 3,400 日圓（約NT$697），營業至 22:30^[7]，夕陽時段最熱門，請提早購票。

秋天來的話，11月下旬到12月上旬可以順道去明治神宮外苑的銀杏大道。各地賞楓時間可參考日本賞楓2026，12月出發則可加看日本聖誕點燈2026。

Day 5：上野、秋葉原與回程

最後一天選離機場交通近的區域，買伴手禮、慢慢收尾。

1. 上午 上野恩賜公園：散步或挑一間博物館參觀（多數週一休館）。
2. 中午 阿美橫町：乾貨、零食、藥妝集中，適合最後補貨。
3. 下午 秋葉原：電器、動漫與模型商店，搭山手線從上野只要幾站。
4. 前往機場：成田進出的話，從上野搭 Skyliner 最順；羽田則從品川或濱松町出發。

購物記得帶護照辦免稅，日本退稅制度預定在2026年11月起改為「先付稅、後退稅」，流程變化請看日本退稅新制2026。

想去迪士尼、箱根或富士山？行程替換方案

五天行程可以視興趣替換其中一天：

近郊一日遊多半要早起，前一晚盡量住在出發車站附近（例如去富士山住新宿）。

行前提醒：東京自由行怎麼排最順

• 一天只排一區：跨區移動是最浪費時間的地方，回飯店前再看夜景即可。
• 地鐵券只買地鐵日：48小時券從第一次過閘門起算，Day 2 早上開始用剛好涵蓋 Day 2、Day 3。
• 展望台、teamLab 先訂時段票：熱門時段當天常常買不到。
• 注意公休日：築地避開週三與週日，博物館避開週一。
• 年末年始出發：12月下旬到1月初很多店家與設施休息，見日本跨年攻略。
• 基本禮儀：電車內不講電話、垃圾帶回飯店，細節見第一次去日本必看的禮儀注意事項。

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